На базе Дворца творчества детей и молодежи города Энгельса специалисты Саратовского областного центра медицинской профилактики провели мероприятие для ребят, посещающих дополнительные занятия.


Сотрудники Центра рассказали ребятам о правилах здорового образа жизни и личной гигиены.
«Вести здоровый образ жизни не так сложно, как может показаться с первого взгляда. Начните с малого, старайтесь вставать вовремя. Обязательно чистите зубы после утреннего пробуждения и вечером перед сном. Регулярно мойте голову. Следите за чистотой расчески. Не забывайте мыть руки по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
Не забывайте о физической активности. Помните, чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеть. А для того чтобы быть физически активным не обязательно посещать спортивные секции. Вариантов много. Пусть у вас будет хорошей привычкой делать утреннюю гимнастику. Катайтесь на лыжах, велосипеде, роликах, коньках. Для хорошего самочувствия обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Отложите в сторону гаджеты и прогуляйтесь по парку.
И, конечно, не забывайте о правилах здорового питания. Именно оно лежит в основе здоровья каждого человека. Помните древнее выражение – «Ты есть то, что ты ешь»? Питание должно быть сбалансированным, содержать молочные, рыбные, мясные продукты, крупы, овощи и фрукты. А так всеми любимые сладкая газированная вода, фаст-фуд не принесут ничего кроме вреда.
Сегодня многие девочки увлекаются диетами, считая себя толстыми, по своему собственному мнению, либо мнению других людей, стремятся сделать свою фигуру совершенной. Это провоцирует их соблюдать «жесткие» или «голодные» диеты. Хотя, на самом деле, большинству девушек какие-либо ограничения в пищевом рационе не нужны. Если вы считаете, что у вас лишний вес, поговорите с родителями, посетите врача диетолога, не закрывайтесь в себе. Каждая из вас - индивидуальность», - рассказали специалисты областного центра медицинской профилактики.

фото из открытых источников

Добавить комментарий